Hitung Masa Subur
Hari Ovulasi (Puncak)
-
Rentang Masa Subur
-
Disarankan berhubungan intim setiap 2 hari sekali selama rentang masa subur ini.
Kalender Kesuburan
Haid
Subur
Ovulasi
Min
Sen
Sel
Rab
Kam
Jum
Sab
Pojok Edukasi Pasutri
Info Untuk Istri
- Tanda Ovulasi: Suhu tubuh basal naik sedikit, lendir serviks bening & elastis (seperti putih telur mentah).
- Waktu Terbaik: Sel telur hanya bertahan 12-24 jam setelah ovulasi. Sperma harus sudah "menunggu" di saluran telur.
- Tips: Kelola stres dan jaga berat badan ideal untuk siklus haid yang teratur.
Info Untuk Suami
- Kualitas Sperma: Sperma butuh 2-3 bulan untuk matang sempurna. Pola hidup sehat hari ini = hasil 3 bulan lagi.
- Hindari Panas: Testis butuh suhu lebih dingin dari tubuh. Hindari celana ketat, sauna, atau memangku laptop terlalu lama.
- Nutrisi: Zinc (kerang, daging) dan Asam Folat sangat penting untuk kesehatan sperma.
Mitos vs Fakta
Mitos: Harus berhubungan setiap hari agar cepat hamil.
Fakta: Berhubungan setiap hari bisa menurunkan jumlah sperma matang pada beberapa pria. Frekuensi ideal adalah 2-3 hari sekali selama masa subur untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma tetap optimal.